明日6月21就是夏至节气啦，夏至节气过后不久7月15日就开始进入三伏天啦，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。这个时期的气候特点是：气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，闷热潮湿。这个时候就适合给家人吃“3宝汤”，顺应节气健康又营养，对身体健康有益哦。

“3宝汤”指的是啥？

       这里的“3宝”分别指的是：黑豆、绿豆、赤小豆。

       这三豆混合在一起吃，具有清热解暑、利水除湿、健脾的作用。这三种豆豆具有一定的寒凉性质，夏至至三伏天高温酷暑天吃它可以清热解暑非常好。赤小豆可以去湿气、绿豆可以消暑、黑豆可以健脾，三者组合营养功效更佳哦。

一、【三豆汤】

食材：黑豆、绿豆、赤小豆。

1、这里准备3种豆，每一种豆子的量都差不多的3份即可。比例是1:1:1.

2、这三种都混合，冲洗干净。（想要补气血的可以把赤小豆换成红豆）。

3、把洗净的三豆放入汤锅里，加入适量的清水煲煮。

4、煲至食材软烂，下入少许的冰糖调味即可出锅盛碗饮用咯。

二、【三豆豆浆】

食材：黑豆、绿豆、赤小豆、冰糖。

1、三豆混合清洗干净。

2、把洗净的三豆放入破壁机里。

3、加入适量的纯净水。

4、选择“养生豆浆”一个模式走完成，下入适量的冰糖调味拌匀即可。

美食碎碎念：

        以上就是关于三豆汤的简单介绍，并且附上了这三宝三豆的2道家常做法，煮粥和做豆浆都是非常美味的哦，明日夏至节气，有空记得做给家人吃哦。顺应节气健康饮食身体倍棒，老少皆宜哦。