谷雨是二十四节气的第六个节气,今年谷雨为4月20日。《群芳谱》言:“谷雨,谷得雨而生也。”作为春季后的一个节气,谷雨的到来意味着寒潮天气结束,气温回升加快。谷雨时雨水增多,大大有利于谷类农作物的生长。民间农谚有“谷雨时节种谷天,南坡北洼忙种棉”“谷雨前后,种瓜点豆”等句。
可适当食用凉性食物
谷雨,正值春夏交替,自然界阳气上升快,容易引动人体内热而生“火”。易患上呼吸道感染等疾病,特点是挟热、挟湿,如咽喉肿痛、痰多咳嗽、两眼发红、牙龈肿痛、口腔溃疡等,尤其是感冒,不再像冬春季节以“受凉”为主,热象更为明显。
此时若适当食用一些诸如黄瓜、凉瓜、丝瓜等凉性食物,好再每天食用上一碗银耳羹,可润肺止咳,清热解毒,养血润燥
适当食用祛湿食物
谷雨过后,空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患。造成胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。
此时应食用些菌类食物,菌类食物包括姬松茸、耳类、菇类、竹荪,这其中都包含了多膳食纤维氨基酸、维生素。尤其是姬松茸在除湿上的功效更为尤甚。
适当食用健脾食物
谷雨阳气升发,平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火,甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病,免疫力在这个时期也会比较低下。
此时就应该多对脾胃肠道进行补养,正好此时市场上还有春产羊肚菌,可适当买点羊肚菌进行熬汤,羊肚菌有益肠胃、有助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等功效,另外还具有强身健体、预防感冒,增强人体免疫力的功效。
谷雨一过,也就预示着夏天将至,赶紧抓住春季的尾巴,好好的补补身体,备战炎热的夏天吧!